"ESSENTIEL"
Module 05 
+
1 Module
AU CHOIX 

6 heures d'accompagnement

"MUST"
Module 05
+
2 Modules 
AU CHOIX

9 heures d'accompagnement

"Experte"
TOTAL
des
4 modules

12 heures d'accompagnement

MODULE 05/ Prérequis

Acquérir les connaissances fondamentales et comprendre ses besoins : faire de la nutrition votre meilleure alliée (3h)
  • Définition de ses objectifs

  • Comprendre la relation entre le travail de l'image et son bien-être

  • Repérage du tri de perception

  • Conduite du changement

  • Techniques de motivation

  • Récapitulatif de la démarche : installation de l'objectif et préparation au changement (trouver sa stabilité)

MODULE 06/

Faire de la nutrition votre meilleure alliée (h)
  • Les fondamentaux de la nutrition

  • Se nourrir pour se soigner

  • Votre diagnostic alimentaire

  • Bien acheter, pour bien cuisiner : tout ce que vous avez toujours voulu savoir

  • Les indispensables dans vos placards pour ne plus jamais perdre de temps

  • Bibliothèque

MODULE 07/

L'alimentation en pratique et au quotidien (3h)
  • Avant de commencer

  • Préparer ses menus

  • Manipuler, découper, et maîtriser les cuissons

  • S'organiser sans perdre de temps

  • Manger avec plaisir et sérénité

  • La répartition alimentaire : 1, 2, 3, 4 repas

MODULE 08/

Envies à idées, des recettes et inspirations (3h)
  • 4 idées pour un petit-déjeuner

  • La collation : gourmande, pratique et efficace

  • Des déjeuners et des diners pour tous les goûts

  • Vos boissons maison

  • Vos assaisonnements

  • Le batch-cooking

  • Bibliothèque

  • Bonnes adresses

fruits et noix

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Votre équilibre intérieur se reflète sur votre corps et votre énergie physique autant que psychologique.

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