MODULE 09/ Prérequis

Travailler vos objectifs et motivations (3h)

• Définition de ses objectifs

• Comprendre la relation entre le travail de l'image et son bien-être

• Repérage du tri de perception

• Conduite du changement

• Techniques de motivation

• Récapitulatif de la démarche : installation de l'objectif et préparation au changement (trouver sa stabilité)

MODULE 10/

Se motiver et s’organiser (3h)

• Le corps en question

• Faire connaissance avec votre corps

• Évaluer votre mental

MODULE 11/

Travailler votre corps (3h)

• La distribution des graisses : les localiser, les comprendre et les travailler

• Vous exercer, tester votre corps et vous adapter

• Vous relaxer

MODULE 12/

De l’assiette à la tête (3h)

• De l’assiette à la tête : l’importance de bien manger

• La nutrition des sportifs

• Le panier du sportif