MODULE 05/ Prérequis

LES FONDATIONS DE VOTRE BIEN-ÊTRE : TRAVAILLER VOS OBJECTIFS ET MOTIVATIONS

Objectifs du module :
Vous aider à trouver vos propres leviers de changement pour construire les bases de votre démarche d’amélioration « bien-être »

Contenu du module :

  • Comprendre la relation entre l’image de soi et le bien-être

  • Définir ses objectifs personnels

  • Travailler sa perception du changement, ses motivations et ses freins

  • Apprendre à se motiver

  • Installer ses objectifs, se préparer au changement durable

MODULE 06/ACQUÉRIR LES CONNAISSANCES FONDAMENTALES ET COMPRENDRE VOS BESOINS : FAIRE DE LA NUTRITION VOTRE MEILLEURE ALLIÉE

Objectifs du module :
Vous aider à comprendre les fondamentaux de la nutrition, mais également vous permettre de diagnostiquer vos habitudes alimentaires afin d’établir les prémices d’un « mieux manger ». Autrement dit, acquérir les connaissances fondamentales et comprendre ses besoins : faire de la nutrition votre meilleure alliée !

Contenu du module :

  • Les fondamentaux de la nutrition

  • Se nourrir pour se soigner

  • Votre diagnostic alimentaire

MODULE 07/L’ALIMENTATION EN PRATIQUE ET AU QUOTIDIEN : DE L’ALIMENT À L’ASSIETTE

Objectifs du module :
Apprendre à gérer son alimentation au quotidien : des courses alimentaires à l’organisation d’une cuisine, bien manger se prépare. 

Contenu du module : 

  • Bien acheter, pour bien cuisiner : tout ce que vous avez toujours voulu savoir

  • Les indispensables dans vos placards pour ne plus jamais perdre de temps

  • L’alimentation ? Ça s’organise aussi !

  • La répartition alimentaire : 1, 2, 3, 4 repas

MODULE 08/DE VOS ENVIES À VOS IDÉES : DES RECETTES POUR TROUVER L’INSPIRATION

Objectifs du module :
Vous inspirer avec des recettes savoureuses et saines !

Contenu du module : 

  • 4 idées pour un petit-déjeuner

  • La collation : gourmande, pratique et efficace

  • Des déjeuners et des dîners pour tous les goûts

  • Vos boissons maison

  • Vos assaisonnements

  • Le batch-cooking

  • Votre bibliothèque pour aller plus loin

  • Vos bonnes adresses

fruits et noix

VALEUR

Votre équilibre intérieur se reflète sur votre corps et votre énergie physique autant que psychologique.

Polygon Blanc 1
"ESSENTIEL"
Module 05 
+
1 Module
AU CHOIX 

6 heures d'accompagnement

Polygon Blanc 1
"MUST"
Module 05
+
2 Modules 
AU CHOIX

9 heures d'accompagnement

Polygon Blanc 1
"Experte"
TOTAL
des
4 modules

12 heures d'accompagnement