Polygon Blanc 1
"ESSENTIEL"
Module 09 
+
1 Module
AU CHOIX 

6 heures d'accompagnement

Polygon Blanc 1
"MUST"
Module 09
+
2 Modules 
AU CHOIX

9 heures d'accompagnement

Polygon Blanc 1
"Experte"
TOTAL
des
4 modules

12 heures d'accompagnement

MODULE 09/ Prérequis

LES FONDATIONS DE VOTRE BIEN-ÊTRE : TRAVAILLER VOS OBJECTIFS ET MOTIVATIONS

Objectifs du module :
Vous aider à trouver vos propres leviers de changement pour construire les bases de votre démarche d’amélioration « bien-être »

Contenu du module :

  • Comprendre la relation entre l’image de soi et le bien-être

  • Définir ses objectifs personnels

  • Travailler sa perception du changement, ses motivations et ses freins

  • Apprendre à se motiver

  • Installer ses objectifs, se préparer au changement durable

MODULE 10/RENCONTRER LA SPORTIVE EN SOI

Objectifs du module :
Quelle sportive se cache derrière vos objectifs ? Ce module vous aide à comprendre la sportive que vous êtes — en revenant sur les bienfaits du sport — pour envisager les activités adaptées autant à votre corps qu’à votre mental.

Contenu du module :

  • Le sport et ses bienfaits : sport, activité sportive, les 4 étapes de l’équilibre

  • Le corps de la femme : composition, morphologie, etc.

  • Vos capacités : compétences, sensibilité, mental

MODULE 11/SE MOTIVER

Objectifs du module :
Comprendre les ressorts de la motivation pour pouvoir travailler, développer et pérenniser la sienne autour d’activités physiques que l’on sait nous convenir.

Contenu du module :

  • Les secrets de la motivation

  • Retrouver sa motivation perdue

  • Savoir mesurer ses progrès

  • Une organisation au service du mental

  • Travailler ses routines

MODULE 12/TRAVAILLER SON CORPS IN&OUT

Objectifs du module :
Comprendre les ressorts de la motivation pour pouvoir travailler, développer et pérenniser la sienne autour d’activités physiques que l’on sait nous convenir.

Contenu du module :

  • Se mettre en mouvement

    • La distribution des graisses

    • Vous exercer

    • Vous étirer

    • Vous relaxer

  • Se nourrir

    • De l’assiette à la tête : l’importance de bien manger

    • Les recettes

Yoga Practice

VALEUR

Au-delà du plaisir que peut procurer l’activité sportive, faire du sport régulièrement a un impact évident et incontestable sur votre santé. 

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